4 ประโยชน์จากการวิ่ง

ถ้าจะให้นึกถึงวิธีออกกำลังกายที่ง่าย อุปกรณ์น้อย ๆ ก็ต้องนึกถึง "การวิ่ง" ใช่ไหมล่ะคะ? จะวิ่งบนลู่หรือออกไปวิ่งชมวิวข้างนอกก็ได้ประโยชน์เหมือนกันนะ

ที่มา : health.kapook.com